老化について考える

「老化」嫌ですか？　・・・　まあ、好きではないですよね

 

男女の健康寿命は、それぞれ72歳と75歳です
でも老化は50歳を過ぎると、思い当たる節が誰にでもあります

 

東北大学医学部と京都大学医学部には、「加齢医学研究所」と言うものがあります
「老化」じゃなくって、「加齢？」
ここでの基本的な考え方は、年相応の老化は受け入れましょう、年相応以上の老化については対策を考えましょう
と言うスタンスです
まずは基本的な「老化」について考えましょう

 

つまり「老化」とは、「加齢」、「糖化」、「酸化」の3つからくるんです
まず「糖化」ですが、糖分の取り過ぎや運動不足は、老化を早めます
そして「酸化」、これは身体の細胞を錆びつかせることを指します
鉄も、金属疲労なら「加齢」と同じで避けることが出来ません
でも「錆」なら、対処のしようがあります
昨年12月末の記事で、「池江 璃花子選手に思う事　その２」で書きましたが

ここをクリックでジャンプします　⇒　tomytagaytay.blog.fc2.com/blog-entry-592.html

活性酸素自体は、決して悪者ではありません
でも多すぎると、身体の錆の原因になります
そのため、健康食品なんかでは「活性酸素」を減らすための「抗酸化作用」をうたった商品が出回っています
例えばどんなものがあるのでしょう？

 

え、こんなもので良いの？
そうです、だからわざわざ高い健康食品を買わなくても、こういった食材を意識して食べるようにすればそれでもう十分です
その他、活性酸素が生まれないようにするのも大事ですね
原因がわかれば、対処もしやすいです
日本の環境基準なら、大気汚染の心配はありません　・・・　長寿のために田舎に住まなくてもOK
太陽は適度に当たらないと、特に女性は骨粗鬆症が進むかもしれません
カルシウムを摂っても、それが骨になるためにはビタミンＤが必要です
でもビタミンＤを摂っても、そのままでは不活型なんです
ビタミンＤを活性化してくれるのは、太陽光線ですがこれも1日15分で十分
それ以上の日光浴は、逆に紫外線による皮膚がんの危険性を助長するだけです

 

若い時と違って、年を取ると「免疫力」はおよそ半分になると思ってください　・・・　本当は半分どころじゃないんですけど
若い時なら単なる風邪で済むケースも、年を取ると肺炎まで進んでしまうこともあります

 

免疫力が低下すると、病気になりやすくなる？　

 

でもそれは、一般的な病気だけではありません
「がん」もそうです　・・・　なので、50歳以上を「がん年齢」なんて呼んだりしてます

 

「がん」と「免疫」って、関係あるの？
「がん細胞」は健康な方でも、1日に数百～数千個も生まれています
その出来損ないの「がん細胞」は、免疫細胞が食べつくしてくれているので、皆さんは「がん」になっていません
でも「免疫」が低下すると、「がん細胞」が見逃されて、それが増殖して「がん」になります
「免疫力」を高める食材で一番有名なのは、「乳酸菌」と「キノコ」です
そして、一番「免疫力」を低下させるのが、過剰な「ストレス」です
だから温暖なフィリピンで、細かいことを気にせずにのんびり過ごすのはとても良いことだと思います

最後に、「がん」について「加齢」と比較しながらお話ししたいと思います
旧社会党の村山元首相です　・・・・　眉毛の長いのが特徴でした

 

こう云うのを見ると、「髪の毛はまだまだ老化していないんだな」と思ったら大間違い
眉毛や鼻毛が伸びるのも老化現象の一つです
眉毛や鼻毛は、一定の長さまで伸びると生え変わるように設計されています
村山元首相の長い眉毛は、この新陳代謝が老化していたからなんです

ここからは難しくなりますが、身体の全ての細胞には染色体があります
この染色体の端っこに、「テロメア」と言う尻尾が付いています
「テロメア」は細胞分裂の回数を調節しています
「テロメア」が長い時には、細胞分裂によって同じ細胞が生まれてきます
ただし細胞分裂するたびに、「テロメア」はちょっとづつ短くなっていきます
ところが、「加齢」とともに「テロメア」が短くなってくると、細胞分裂した時に同じ細胞が出来なくなるんです　・・・　
つまり老化した細胞が生まれてくるってことです
それが、「シミ」であったり、「肌の衰え」であったりします
この様に「テロメア」の変化が、「加齢」とイコールなんです

 

問題は次
ところが「がん細胞」の「テロメア」は、細胞分裂しても全く短くならないんです
なので永遠に細胞分裂を繰り返して大きくなっていくのが、「がん」の正体でもあります
いま、がん細胞だけをやっつける「分子標的薬」とかが出てきましたが
根本的に「がん」を克服するには、この「テロメア」の性質を克服しないと解決しないのかもしれません
そうなった時、同時に「老化」も解決されてしまうでしょう
「不老不死」、「200年間若いままで生き続ける」、そんな事が可能になるかもしれないです
でもどうなんでしょう？
ここは、人類が踏み入れてはいけない領域
私も若い時には「テロメア」に興味を持ちましたが、今では拒絶しています

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